自宅でも仕事スイッチを入れる方法➀
みなさんこんにちは
パルマスです(^^)。
今週から毎週テーマを決めて、
そのテーマに沿ってちょっとずつブログを書こうと思います。
現在、新型コロナウイルスの影響が原因で
在宅ワークをしている方や人と話してもオンライン上での会話
となっている方も多いのではないでしょうか。
職場 = 仕事をする所
自宅 = 休む所
という認識となっていた自分にとっては
自宅では中々やる気スイッチを入れる事が出来ませんでした。
そんな中で、自宅で仕事に集中するために
人に話を聞いてみたり、動画を見たりして
色々試してみて、効果があったものを今週は紹介しようと思います。
今回紹介したい内容はずばり、
「自分なりの仕事の始まりと終わりの儀式を行う」というものです。
これはどういう事かというと、
学校のチャイムをイメージして頂けると分かりやすいと思うのですが
授業の始まりと終わりにはチャイムが鳴りますよね。
始まりのチャイムが鳴ったら、
「授業が始まった!(キリッ)」と気が締まりますし、
終わりのチャイムがなったら、
「授業終わった~」と気が抜けてオフモードになると思います。
こんな感じで自分が出来るものに落とし込んで、
○○が鳴ったらここから先は仕事!
○○が鳴ったら仕事の終わり!
といった自分なりの儀式を行う事によって
自分のオンとオフのスイッチを作るような感じですね。
スイッチ切り替えの儀式の例としては
仕事を始める時と終わる時に決めておいた曲を聴く。
コーヒー飲む。スーツを着る。ラジオ体操をする...等
色々ありますので、自分が出来るものから始めると良いと思います。
正直始めたてのうちは効果あるのかな。。
と思っている部分もありましたが、
これを繰り返していくうちに段々オンオフスイッチとして
意識の部分に刷り込まれて行きました。
なので、まずは短い期間からでも試してみるのはいかがでしょうか(^^)
余談ですが、
私はパジャマから着替える。ある曲を聴くという事をしております。
ですが、
その曲を聴くともう仕事オンモードになってしまうので、
純粋にその曲を楽しむことはできない身体になってしまいました(笑)
なので一番好きなアーティストや曲は選ばない方が良いかもしれません。。
最後まで見ていただき、ありがとうございました。